Отчет группы N - пятый!

Всем привет! Мы снова с вами, хотим рассказать, как прошла наша неделя.



ирина Отчет WowLove



На неделе занималась по той программе, что публиковала в прошлом отчете, только не по 20 повторений, а по 40, иногда 30 при жаркой погоде. Занималась каждый день. Со следующей недели планирует заниматься не по 20 минут, а по 30-40. Скоро конец конкурса, надо спешить за фигурой своей мечты. Утром без стакана воды уже не может-обзавелась полезной привычкой. Проходит в супермаркете около сладостей и представляет себе жир на животе, сразу отпадает желание что-то покупать. Ест только мороженное, как же летом без него? параметры на сегодня: вес 49,5 кг (-0,5 кг)
ОГ 80 см (-1см)
ОТ 66 см
ОБ 94 см (-1см)
Похудела, не там, где надо. Ради интиреса померяла ногу в самом широком месте-52см. Померяет еще в конце, будет качать ноги.



Марина Отчет kosmar



С 08.08.14 по 27.08.14 мы семьей (сын и муж) отдыхаем в санатории.



Питание три раза в день, последний раз в 19.00.меню здесь более диетическое (практически все парено-варено-тушенное), выглядит примерно так: завтрак омлет, гречка с тефтелями, какао. Обед первое блюдо, на второе мясо – рыба и гарнир, кисель-компот. Ужин блинчики-сырники, гарнир с рыбой-мясом, чай. После 19.00 не кушаю, только пару раз кушала мороженое и пила коктейль. И чай у меня травяной для похудения. С едой на этой неделе было дважды плохо-у меня с мужем годовщина свадьбы и у мамы юбилей, поэтому дважды как вы понимаете питание было «не совсем правильное».



Тренировки каждый день, не пропускаю. скакалка 3 подхода и когда после ужина иду с ребенком на прогулку (на детскую площадку), я и там прыгаю. Схему тренировки не меняю, здесь есть тренажерный зал, где я и занимаюсь, те приседания делаю с грифом, бегаю на дорожке и с «лыжами», на пресс выполняю дополнительно на скамье и на тренажере. я прихожу в зал, и как разминка занимаюсь по своей схеме, а после иду на тренажеры. В общей сложности каждый день я занимаюсь 1,30-1,40.



Бассейн. С этим все понятно, он 6 раз в неделю, по 1 часу. Там есть разные фонтаны и фонтанчики и вдоль бортиков разные гидро-массирующие штуки. Много плавать с ребенком не получается, поэтому когда вишу у бортика, то ногами активно работаю.



Фитобочка. Это такая маленькая индивидуальная сауна, сделана из кедра. Внутри бочки небольшое количество жидкости превращается в пар, что регулируется термостатом. Внутрь стелиться простынь на такую скамеечку, на нее сажусь, сверху и сбоку все закрывается, пространство между бочкой и головой закрывается полотенцем. Голова снаружи. Внутрь на стенку бочки капают эфирное масло(чаще пихтовое). 30 минут сидишь и потеешь. Нереально жарко. говорят, что 15 минут в бочке приравнивают к часу в сауне. Затем выходишь, проходишь в соседнюю кабинку и принимаешь душ. Процедура тяжелая, а летом в такую жару так вообще тяжко.



Туда хожу 5 раз в неделю.



Ванны у меня 6 раз в неделю, три раза минерально-жемчужная(показаны при лишнем весе, целлюлите) и три раза хвойная(способствует снижению веса).



Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть текст публикации полностью и остальные 8 фото.

Источник: “http://fashiony.ru/page.php?id_n=124937”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя